Fala upałów w Europie: Zalecenia dotyczące ochrony przed wysokimi temperaturami w przypadku podróży do tego regionu
Po tym, jak fala upałów uderzyła w Hiszpanię i Portugalię, teraz przesuwa się w kierunku Europy Wschodniej. Eksperci ostrzegają, że kraje takie jak Niemcy mogą stawić czoła ekstremalnym temperaturom dochodzącym do 40°C, jak prognozowano w Mannheim.
Młoda kobieta zanurza głowę w chłodnej wodzie fontanny w berlińskim parku Lustgarten. Zdjęcie: AFP
W Portugalii dwie trzecie obszaru kraju zostało w niedzielę objęte stanem najwyższej gotowości z powodu ekstremalnych upałów i pożarów lasów . Podobna sytuacja miała miejsce na włoskiej wyspie Sycylii, gdzie w samą sobotę strażacy walczyli z 15 pożarami.
Francja, ze swojej strony, również została dotknięta. We wtorek po raz pierwszy od pięciu lat uruchomiono czerwony alarm upałów, a rząd potwierdził dwa zgony związane z chorobami wywołanymi przez wysokie temperatury.
Niektóre kraje podjęły działania w celu ochrony zarówno swoich obywateli, jak i turystów . Na przykład we Włoszech Departament Ochrony Cywilnej w Rzymie rozstawił klimatyzowane namioty i utworzył pięć punktów dystrybucji wody w różnych częściach miasta.
Ludzie chłodzą się pod zraszaczem w Lille, północna Francja. Zdjęcie: AFP
Według UNICEF fala upałów występuje, gdy temperatury utrzymują się powyżej normalnego poziomu przez kilka kolejnych dni. Zjawisko to, nasilone przez zmiany klimatu i wysokie emisje gazów cieplarnianych , staje się nie tylko częstsze, ale także bardziej intensywne z czasem.
Jeśli w najbliższych dniach planujesz podróż do Europy, a konkretnie do krajów, w których odnotowano wyjątkowo wysokie temperatury, ważne jest, aby podjąć pewne środki ostrożności, aby uniknąć udaru cieplnego, odwodnienia i innych chorób związanych z upałem.
UNICEF ostrzega, że nadmierne upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla niemowląt, dzieci i kobiet w ciąży , gdyż odwodnienie u tych osób może okazać się niebezpieczne, a nawet śmiertelne.
Ludzie ustawiają się w kolejce do publicznej fontanny, aby napełnić swoje butelki wodą w Rzymie, Włochy. Zdjęcie: AFP
Poniżej przedstawiamy listę zaleceń, jak chronić się przed intensywnym upałem:
- Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić podczas fali upałów, jest sprawdzenie temperatury i wilgotności w swojej okolicy . W ten sposób możesz zaplanować swoje aktywności na cały dzień.
- Trzymaj pod ręką apteczkę pierwszej pomocy zawierającą saszetki z solą do nawadniania doustnego, butelki z wodą, wentylator i ręczniki.
- Utrzymuj chłód w domu, pokoju hotelowym lub biurze. Opuszczaj zasłony w najgorętszych godzinach dnia (od 10:00 do 16:00) i spróbuj użyć wentylatorów lub klimatyzacji, aby regulować temperaturę.
- Nie należy przebywać na słońcu przez dłuższy czas, zwłaszcza w najgorętszych porach dnia.
- Jeśli zdecydujesz się wyjść na zewnątrz, spakuj krem przeciwsłoneczny do plecaka. Pamiętaj, że ten produkt należy nakładać ponownie co trzy godziny (lub nawet rzadziej), w zależności od różnych czynników. Zabierz również okulary przeciwsłoneczne, kapelusze, czapki i parasole, ponieważ zapewnią one większą ochronę.
- Nie zapomnij zabrać ze sobą małego ręcznika, którym możesz zamoczyć ciało i odświeżyć nim np. twarz czy szyję.
- Bądź nawodniony. Pij wodę, nawet jeśli nie jesteś spragniony. W ten sposób utrzymasz swoje ciało w najlepszej kondycji. A jeśli możesz pić wodę mineralną, tym lepiej.
- Noś lekkie, jasne, luźne ubrania . To pomoże ci czuć się mniej duszno.
- Nie wykonuj intensywnego wysiłku fizycznego w wysokich temperaturach.
- Unikaj picia napojów alkoholowych. To tylko jeszcze bardziej Cię odwodni.
Władze ostrzegają przed wysokimi temperaturami w Europie o tej porze roku. Zdjęcie: AFP
ANGIE RODRÍGUEZ – REDAKCJA PODRÓŻY – @ANGS0614
eltiempo
-U78563120587lge-1024x512%40diario_abc.jpg&w=1280&q=100)
