Hittegolf in Europa: aanbevelingen om uzelf te beschermen tegen hoge temperaturen als u naar deze regio reist
Na een hittegolf in Spanje en Portugal trekt de regio nu richting Oost-Europa. Deskundigen waarschuwen dat landen als Duitsland te maken kunnen krijgen met extreme temperaturen tot wel 40 °C, zoals voorspeld in Mannheim.
Een jonge vrouw steekt haar hoofd in het koele water van een fontein in het Berlijnse Lustgartenpark. Foto: AFP
In Portugal was zondag twee derde van het land in opperste staat van paraatheid gebracht vanwege extreme hitte en bosbranden . Deze situatie is vergelijkbaar met die op het Italiaanse eiland Sicilië, waar de brandweer alleen al op zaterdag vijftien branden bestreed.
Ook Frankrijk is getroffen. Dinsdag werd voor het eerst in vijf jaar een rood hittealarm geactiveerd en de overheid bevestigde twee sterfgevallen als gevolg van ziekten veroorzaakt door de hoge temperaturen.
Sommige landen hebben maatregelen genomen om zowel hun burgers als toeristen te beschermen . In Italië bijvoorbeeld heeft de Dienst Civiele Bescherming in Rome tenten met airconditioning opgezet en vijf waterpunten opgezet in verschillende delen van de stad.
Mensen zoeken verkoeling onder een sproeier in Lille, Noord-Frankrijk. Foto: AFP
Volgens UNICEF ontstaat een hittegolf wanneer de temperaturen meerdere dagen achtereen boven het normale niveau blijven. Dit fenomeen, versterkt door klimaatverandering en hoge uitstoot van broeikasgassen , komt niet alleen steeds vaker voor, maar wordt ook steeds intenser.
Als u van plan bent om in de komende dagen naar Europa te reizen, met name naar landen waar extreem hoge temperaturen zijn gemeten, is het belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen om hitteberoerte, uitdroging en andere hitte-gerelateerde ziekten te voorkomen .
UNICEF waarschuwt dat extreme hitte een groter risico kan vormen voor baby's, kinderen en zwangere vrouwen , omdat uitdroging bij deze bevolkingsgroepen gevaarlijk en zelfs dodelijk kan zijn.
Mensen staan in de rij bij een openbare fontein om hun waterflesjes te vullen in Rome, Italië. Foto: AFP
Hieronder vindt u een lijst met aanbevelingen om uzelf te beschermen tegen intense hitte:
- Het eerste wat je tijdens een hittegolf moet doen, is je informeren over de temperatuur en luchtvochtigheid in jouw omgeving . Zo kun je je activiteiten gedurende de dag plannen.
- Zorg ervoor dat u altijd een EHBO-doos bij de hand hebt met zakjes orale rehydratatiezout, waterflessen, een ventilator en handdoeken.
- Houd je huis, hotelkamer of kantoor koel. Doe de gordijnen dicht tijdens de warmste uren van de dag (10:00 tot 16:00 uur) en probeer ventilatoren of airconditioning te gebruiken om de temperatuur te regelen.
- Loop niet te lang in de zon, vooral niet op de warmste uren van de dag.
- Als je besluit naar buiten te gaan, neem dan zonnebrandcrème mee in je rugzak. Houd er rekening mee dat je dit product elke drie uur (of zelfs minder vaak) opnieuw moet aanbrengen, afhankelijk van verschillende factoren. Neem ook een zonnebril, hoed, pet en paraplu mee, want die bieden meer bescherming.
- Vergeet niet om een kleine handdoek mee te nemen die u nat kunt maken om bepaalde lichaamsdelen, zoals uw gezicht of nek, te verfrissen.
- Blijf gehydrateerd. Drink water, zelfs als je geen dorst hebt. Zo houd je je lichaam in topconditie. En als je mineraalwater kunt drinken, is dat nog beter.
- Draag lichte, lichtgekleurde, loszittende kleding . Dit zal je minder benauwd maken.
- Verricht geen intensieve lichamelijke inspanning bij hoge temperaturen.
- Vermijd het drinken van alcoholische dranken. Dit droogt je alleen maar verder uit.
Autoriteiten waarschuwen voor hoge temperaturen in Europa in deze tijd van het jaar. Foto: AFP
ANGIE RODRÍGUEZ - REISREDACTIE - @ANGS0614
eltiempo
-U78563120587lge-1024x512%40diario_abc.jpg&w=1280&q=100)
