La ruta de las joyas ocultas del Reino Unido: puedes quemar 500 calorías caminando en una tarde

Si buscas combinar ejercicio con vistas impresionantes, tenemos la solución. Un sendero escondido que ofrece vistas impresionantes y beneficios para la salud se ha convertido en una visita obligada.

El sendero que serpentea a través de Dovedale, famoso por sus impresionantes gargantas de piedra caliza y sus famosos escalones, ahora se considera una de las mejores oportunidades naturales para hacer ejercicio de Gran Bretaña .

Con arduos ascensos, terreno irregular y extensas secciones de caminata , pone a prueba el físico de maneras que numerosos entrenamientos de gimnasio simplemente no pueden replicar.

Los especialistas en bienestar afirman que la ruta de senderismo en Peak District no solo ofrece paisajes extraordinarios, sino que también puede ayudar a los visitantes a quemar hasta 500 calorías en una sola tarde.

Según la instructora de fitness Sarah Coleman, de 38 años, recorrer este sendero constituye un entrenamiento físico integral.

Sarah explica: «Una persona promedio puede quemar unas 500 calorías pasando una tarde aquí. No solo caminas largas distancias, sino que también subes cuestas, trabajas el torso en terreno irregular y usas más músculos que en una superficie plana. Por eso, quienes caminan suelen sentir los efectos al día siguiente, igual que después de una intensa sesión de gimnasio».

La combinación de movimiento continuo, pendientes orgánicas y aire fresco hace que la ruta sea absolutamente perfecta para aquellos que buscan mantenerse en forma aprovechando la naturaleza y evitando entrar en un gimnasio.

Nombrado una de las 7 maravillas naturales del Reino Unido en 2021, Dovedale se encuentra en el Parque Nacional del Distrito de los Picos, el primer parque nacional del Reino Unido, establecido en 1951 tras la demanda pública de acceso a la naturaleza. Es famoso por sus icónicos escalones de piedra que cruzan el río Dove. Estos escalones, colocados en el siglo XIX, se encuentran entre los lugares más fotografiados de Inglaterra.

El espectacular paisaje del valle, con acantilados de piedra caliza esculpidos por el agua durante millones de años en cuevas, arcos y empinadas laderas, continúa moldeándolo hoy en día. Los visitantes comentan con frecuencia cómo la fusión de naturaleza, historia y actividad física transforma una simple caminata en una experiencia enriquecedora que beneficia tanto el cuerpo como la mente.

El guía turístico local Peter Lawson, de 41 años, que ha guiado a grupos por todo el Reino Unido durante más de 10 años, dice que Dovedale sigue siendo uno de sus paseos más solicitados.

Dijo: «La gente suele sorprenderse de la cantidad de ejercicio que hace sin darse cuenta. Una visitante de Manchester me contó que revisó su pulsera de actividad después de la caminata y no podía creer que hubiera dado más de 15.000 pasos y quemado casi 600 calorías. Esa es la belleza de este lugar: disfrutas tanto de las vistas que te olvidas de que estás entrenando».

Peter admite que a veces duda antes de salir a caminar: «Hay mañanas en las que me lo pienso dos veces porque sé lo activo que es. Me mantiene en mejor forma que el gimnasio, pero sin duda te hace ganarte la pinta al final del día».

También le encanta compartir historias sobre las leyendas de la zona con otros excursionistas.

El folclore regional habla de cavernas que antaño utilizaban los bandidos para ocultar sus botines, mientras que se cree que los precipicios de piedra caliza resuenan con voces misteriosas durante las tranquilas tardes. Estas historias, junto con el impresionante paisaje, transforman la caminata en una escapada tanto como ejercicio físico.

Los expertos en atletismo de Minotaur Fight Store sugieren que los caminantes pueden aprender de las disciplinas deportivas cuando se preparan para rutas que queman calorías, al tiempo que también ofrecen recomendaciones de vestimenta antes de emprender la caminata.

Dicen: «La ropa y el equipo son importantes. Usa ropa ligera y transpirable que te permita libertad de movimiento, y siempre usa calzado adecuado para caminar con buen agarre. Así como los luchadores se preparan para largas sesiones de entrenamiento, los caminantes deben pensar en la comodidad y la seguridad para aprovechar al máximo la experiencia. El atuendo adecuado no solo previene lesiones, sino que también te ayuda a estar fuera más tiempo, lo que significa que quemas más calorías».

Los especialistas destacan que incluso los tramos de subida más cortos pueden abordarse como si fueran rondas de entrenamiento.

Esfuérzate un poco en las subidas, recupera en los senderos más llanos y repite. Imita el entrenamiento de los atletas y ayuda a convertir una simple caminata en una rutina para quemar calorías.

Una ruta como Dovedale demuestra que el fitness no requiere un entorno interior, según revelan las autoridades deportivas: «Las colinas son tu cinta de correr, las piedras tus pesas y el paisaje tu entrenador. Súbete al sendero y comienza tu entrenamiento».