Tak nie należy siadać podczas lotu. Ekspert ma ważną radę dla turystów

O przykrych konsekwencjach zakładania nogi na nogę mówi się i słyszy od lat. Wiele ekspertów ma swoje zdanie na ten temat, a część z nich odradza siedzenia w siadzie skrzyżnym. Z drugiej strony wiadomo, że siedzenie po turecku może być zdrowe szczególnie dla osób, które mają problemy z biodrami, kolanami czy kręgosłupem. Ostatnio jeden ze specjalistów zdradził, jak nigdy nie należy zakładać nóg podczas lotu samolotem.

Noga na nogę w samolocie? To błąd

Zakładasz nogę na nogę podczas lotu? Jakiś czas temu ekspert ds. opieki nad osobami starszymi z Mobility Solutions Direct, Lee Cartwright ostrzegał pasażerów – zwłaszcza tych starszych – przed takim sposobem siedzenia. „Zakładanie nogi na nogę w trakcie lotu może wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości jest to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia podczas podróży” – komentował.

Mężczyzna podkreślał, że krzyżowanie nóg w trakcie podróży może prowadzić do bólu pleców i stawów, a co poważniejsze, może ograniczyć przepływ krwi w nogach, zwiększając ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich. Ostatecznie może to doprowadzić nawet do śmierci.

Okazuje się, że największe ryzyko dotyka właśnie osoby starsze. „Wraz z wiekiem krążenie krwi zwalnia, siła mięśni maleje, a zastawki w żyłach mogą nie działać tak skutecznie” – wyjaśniał Cartwright.

Ten sposób siedzenia będzie bezpieczny

Ekspert podzielił się też dobrymi wskazówkami dla pasażerów. Doradza, by, zamiast siedzenia ze skrzyżowanymi nogami zatroszczyć się o swoje zdrowie i komfort. Jego zdaniem warto:

• Poruszać się przez cały lot (jeśli podróż jest długa) – chodzi o wstawanie co godzinę lub dwie, aby się rozciągnąć lub przejść się wzdłuż przejścia,
• Trzymać nogi jak najbardziej wyciągnięte w przód (w miarę możliwości),
• Dbać o nawodnienie organizmu,
• Używać skarpet lub rajstop uciskowych,
• Wykonywać proste ruchy nogami na siedzeniu – chodzi o zginanie stóp, obracanie kostkami i delikatne unoszenie kolan co 30 minut.

Należy pamiętać, że zbyt długie złe siedzenie z nogą założoną na nogę może powodować m.in. skrzep i obrzęk jednej z nóg, duszności, nasilone skurcze czy sprawiać, że skóra stanie się odbarwiona – tuż nad skrzepem może wydawać się bardziej czerwona i cieplejsza.

Czytaj też:Najlepsze rady na tanie podróżowanie. Te wskazówki będą pomocneCzytaj też:Strach przed lataniem ogranicza cię w podróżach? Oto najlepsze rady, które rozwiążą problem