Traiter l'inflammation de manière naturelle : comment guérir des douleurs musculaires, articulaires et plus encore

L' inflammation et les maladies liées à l'inflammation sont l'une des pathologies les plus fréquemment signalées et diagnostiquées. Plus de 44 % des Américains (125 millions de personnes) [ 1 ] sont diagnostiqués avec une maladie inflammatoire chronique et plusieurs millions d'autres souffrent régulièrement de réactions inflammatoires légères (comme des articulations douloureuses, des gonflements, des courbatures et des maux de tête). Les anti-inflammatoires en vente libre sont l'un des médicaments les plus couramment utilisés dans le monde. Plus de 30 millions de personnes prennent chaque jour un anti-inflammatoire sur ordonnance ou en vente libre. [ 2 ] Mais saviez-vous que bon nombre de ces médicaments synthétiques peuvent avoir des effets secondaires inflammatoires à long terme ? Bien que les produits pharmaceutiques puissent aider à réduire rapidement la douleur et l'inflammation, la prise de ces options synthétiques pendant de longues périodes peut avoir des effets secondaires désastreux qui nuisent aux organes vitaux et à la santé et au bien-être en général. L'utilisation à long terme de médicaments anti-inflammatoires peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d'insuffisance rénale et d'ulcères d'estomac. [ 3 ]

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'inflammation aiguë ou chronique depuis des mois, voire des années, il est temps d'essayer une approche plus naturelle. La science montre que les plantes et herbes naturelles peuvent être tout aussi efficaces (ou plus efficaces) pour traiter la douleur et l'inflammation que les options en vente libre. [ 4 ]. L'avantage de l'utilisation de suppléments entièrement naturels contre l'inflammation est qu'ils n'ont pas d'effets secondaires dommageables à long terme. De plus, ces plantes peuvent aider à guérir la cause sous-jacente de l'inflammation, plutôt que de simplement gérer les symptômes.

Voici un aperçu rapide de certaines des meilleures plantes et suppléments anti-inflammatoires. Que vous souffriez de douleurs légères de temps à autre ou que vous souffriez d'une maladie inflammatoire chronique ou d'une maladie auto-immune, lorsqu'il s'agit de réduire à la fois l'inflammation aiguë et l'inflammation dans le corps, ces plantes sont des superstars !

1. Boswellia serrata (également appelé encens) est une plante originaire d'Inde dotée d'un ensemble remarquable de propriétés anti-inflammatoires. Elle agit en désactivant les cytokines qui déclenchent le processus inflammatoire et en stoppant la formation de leucotriènes, les cellules immunitaires responsables de l'inflammation. [ 5 ]

2. La bromélaïne est une enzyme qui provient de la tige de l'ananas. Il a été démontré qu'elle réduit l'inflammation, le gonflement, la douleur et les courbatures. [ 6 ]

3. Le poivre noir est bien plus qu'un aliment de base de la cuisine. Son ingrédient actif, la pipérine, est un anti-inflammatoire naturel et des études montrent qu'il pourrait réduire l'inflammation associée à l'asthme, à l'arthrite, à la gastrite chronique, à la maladie d'Alzheimer et à d'autres maladies. [ 4 ]

4. Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, un composé anti-inflammatoire qui est un puissant inhibiteur de la substance P, le neuropeptide responsable de la douleur produit à la suite d'une inflammation. [ 7 ]

5. La cannelle n'est pas seulement une délicieuse épice. Des recherches indiquent que la cannelle réduit considérablement l'inflammation en bloquant la libération d'acides gras inflammatoires des membranes cellulaires et en inhibant la formation d'autres substances inflammatoires. [ 7 ]

6. La griffe du diable est un fruit en forme de griffe originaire d'Afrique du Sud, où elle est utilisée depuis des siècles comme remède naturel contre l'inflammation et comme traitement moderne contre les douleurs arthritiques. De nombreuses études ont montré qu'elle est tout aussi efficace que les médicaments courants en vente libre ou sur ordonnance. [ 5 ]

7. Le gingembre est un autre aliment de base de la cuisine qui contient de puissants composés anti-inflammatoires. Plusieurs études ont montré qu'il réduit l'inflammation générale et la douleur liée aux migraines, aux menstruations, à l'arthrite et à d'autres maladies, et qu'il est tout aussi efficace que l'aspirine et l'ibuprofène. [ 8 ]

8. Le curcuma est une autre plante originaire d'Inde qui possède des propriétés anti-inflammatoires impressionnantes. Cette épice courante contient de la curcumine, un polyphénol anti-inflammatoire naturellement présent dans la plante. Dans une étude en double aveugle, il s'est avéré plus efficace que les options pharmaceutiques pour réduire la douleur et l'inflammation après une intervention chirurgicale. [ 9 ]

9. L'écorce de saule blanc contient un composé appelé salicine, qui a un effet anti-inflammatoire similaire à celui de l'aspirine dans le corps, mais sans les effets secondaires gastro-intestinaux. [ 5 ]

Fully Human Supplements combine tous ces ingrédients anti-inflammatoires dans une seule capsule. Le fondateur, Tim Chrisman, a lancé Fully Human Supplements après avoir essayé plusieurs médicaments et procédures qui n'ont soulagé que temporairement ses douleurs articulaires persistantes et accablantes et son arthrite. Désespéré de trouver un soulagement, il a commencé à rechercher des alternatives naturelles à l'inflammation chronique, ce qui a conduit à des résultats remarquables et à la création de Fully Human Supplements. La marque propose deux options anti-inflammatoires naturelles en deux concentrations différentes : Liberty et Freedom.

Liberty est un complément d'entretien proactif qui agit avec votre corps pour prévenir l'inflammation à long terme. Ce dosage est particulièrement utile pour les athlètes et les personnes ayant une profession ou un mode de vie très actif, car il contribue à raccourcir le temps de récupération. Il aide également à réduire les déclencheurs inflammatoires quotidiens liés à l'alimentation et au stress. Freedom est une dose plus puissante et ciblée qui agit pour réparer l'inflammation chronique. Cette option est la meilleure pour ceux qui recherchent activement un soulagement de l'inflammation chronique et des maladies inflammatoires. Comme leur nom l'indique, Liberty et Freedom sont tous deux conçus pour vous libérer complètement de l'inflammation.

Liberty et Freedom contiennent tous deux les 9 super herbes et extraits anti-inflammatoires énumérés ci-dessus, dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils guérissent ou maintiennent des niveaux d'inflammation sains. Plus de 400 études scientifiques soutiennent les propriétés anti-inflammatoires de ces 9 ingrédients. Bien qu'il existe de nombreux remèdes naturels et sûrs contre l'inflammation (des bains froids à la thérapie PEMF), peu d'entre eux sont aussi peu coûteux et efficaces qu'une supplémentation de haute qualité. Contrairement aux médicaments pharmaceutiques en vente libre, Liberty et Freedom sont extrêmement sûrs et efficaces pour une utilisation à long terme.

En tant qu'ancienne gymnaste, qui souffre depuis toujours de douleurs aux poignets et au bas du dos, j'ai décidé d'essayer Liberty de Fully Human Supplements. Voici ce que j'ai remarqué après avoir utilisé les produits pendant 4 semaines.

Semaine 1

+ Réduction des rougeurs, gonflements et poches sous les mains et le visage (parfois seulement 30 minutes après la prise de Liberty) + Moins de maux de tête dus au stress tout au long de la semaine de travail

Semaine 2

+ Réduction du brouillard cérébral ; moins de maux de tête + Clarté mentale et concentration accrues + Diminution des douleurs articulaires au niveau des poignets

Semaine 3

+ Diminution des symptômes du syndrome prémenstruel + Cycle menstruel moins douloureux

Semaine 4

+ Moins de réactivité aux aliments inflammatoires, notamment au gluten et aux produits laitiers + Diminution des maux de dos et des douleurs

Pour vous libérer de la douleur et de l'inflammation, rendez-vous sur FullyHumanSupplements.com

Cet article est un article sponsorisé écrit en collaboration avec Fully Human Supplements, dont les produits et l'éthique sont conformes aux directives strictes de qualité et d'intégrité du magazine Conscious Lifestyle.

À propos de l'auteur

Meghan McDonald est la cofondatrice et rédactrice en chef du magazine Conscious Lifestyle . Elle est titulaire d'une maîtrise en psychologie sociale de l'université d'État de San Diego, où elle a mené des recherches primées sur la nature du comportement social humain. Elle défend de nombreuses causes environnementales et de justice sociale et défend les marques et produits axés sur l'impact social qui adhèrent à des normes élevées de durabilité et d'éthique. En tant que collaboratrice régulière de Conscious Lifestyle Magazine sur les voyages et le style de vie, Meghan met à profit ses vastes connaissances des produits naturels, de la vie biologique et du comportement des consommateurs pour rechercher et évaluer des marques et des produits qui favorisent la santé, le bien-être, la durabilité, l'égalité et le changement social positif. Elle a voyagé dans plus de 25 pays et adore explorer diverses destinations à travers le monde tout en documentant les artisans et les entreprises locales qui proposent des alternatives conscientes et saines.