L'esprit avant le corps : comment reprogrammer votre subconscient pour une meilleure santé et un meilleur bien-être
Beaucoup de mes clients me contactent pour obtenir de l’aide concernant des problèmes physiques. Non, je ne suis pas médecin et je ne diagnostique pas les symptômes. Mais je crois que, dans une certaine mesure, les femmes et les hommes qui me consultent comprennent que leurs symptômes – douleurs, troubles du sommeil, dépression, infertilité, anxiété, problèmes de poids, maux d’estomac, tension artérielle et dépendance ou abus de substances – peuvent trouver un certain soulagement grâce à l’hypnose. Et ils ont raison. Ce sont des femmes et des hommes de tous âges, de tous horizons et de tous niveaux de conscience, et beaucoup viennent me voir en dernier recours – ils ont consulté des médecins, des psychologues, des acupuncteurs, des ministres du culte ou des chamans qui leur ont proposé des protocoles de toutes sortes. Mais leurs problèmes sont tenaces, profondément enracinés et les laissent souvent désespérés.
Grâce à notre travail axé sur le subconscient et le pouvoir de l’esprit sur le corps, mes clients découvrent une nouvelle façon de penser au bien-être, à leur corps et à leurs maux physiques. Je les écoute, les observe, puis les guide pour qu’ils se connectent à leur moi intérieur afin d’aller à la racine de leur problème et de savoir comment ils ont pu, sans le vouloir, contribuer à le créer. Oui, créé. Nous aimons reconnaître toutes les bonnes choses que nous créons pour nous-mêmes, mais nous nous sentons mal à l’aise et réticents à admettre les problèmes que nous créons pour nous-mêmes. Il y a quelque chose d’incroyablement stimulant à reconnaître le rôle que vous jouez dans votre santé – une fois que vous assumez la responsabilité d’avoir créé le problème, vous pouvez alors prendre des mesures proactives pour le résoudre !
Vous vous demandez probablement comment un problème physique ou une maladie peut être créé et quel est le lien avec le subconscient. Je suppose que vous avez déjà entendu à maintes reprises l'expression « l'esprit sur le corps ». Mais qu'est-ce que cela signifie ? Grâce à mon travail, j'ai compris que les problèmes physiques peuvent être causés par des chagrins d'amour passés ou présents. Une anxiété invalidante peut être la conséquence d'un traumatisme ou d'un choc émotionnel sur l'ensemble du système corps-cerveau. Frustrés et désespérés, la plupart des gens ne connaissent pas ce lien entre l'esprit et le corps. Cela me procure une grande satisfaction lorsque des clients viennent me voir et que, grâce à notre travail commun, et souvent avec l'aide de leur médecin, ils parviennent à retrouver une excellente santé.
Quels résultats ai-je pu constater ? Claire est venue me voir après avoir lutté pendant près d’un an contre les symptômes de la ménopause que rien ne semblait atténuer. Elle a eu recours à l’hypnose pour se mettre à l’écoute de son corps et déterminer si ses symptômes étaient quelque chose qu’elle pourrait calmer par elle-même. Une fois qu’elle a cessé de résister aux bouffées de chaleur, aux sautes d’humeur et aux troubles du sommeil, les symptômes ont commencé à s’atténuer. Pour Claire, sa résistance alimentait ses déséquilibres hormonaux. Le concept de contrôle de l’esprit sur le corps l’a aidée à soulager la douleur causée par les symptômes de la ménopause.
Todd, un client qui était traité pour un mésothéliome (une forme agressive de cancer du poumon), est venu me voir après le traitement ; la moitié du poumon cancéreux avait été guérie grâce aux interventions médicales nécessaires et ses médecins étaient satisfaits des résultats. Todd, lui, ne l'était pas. Il voulait voir s'il pouvait trouver un moyen de communiquer avec son poumon endommagé. C'est à ce moment-là qu'il m'a contacté. Grâce à l'hypnose et à un travail plus approfondi avec son subconscient, il a pu se sentir optimiste, se connecter à son système immunitaire et réduire son stress. Après un mois de pratique de ces astuces hypnotiques, Todd est retourné voir son oncologue, qui a été étonné de ses progrès. Le subconscient peut parfois sembler presque magique.
Ces réactions au stress et à la maladie peuvent apporter un soulagement. Cependant, il n’est pas nécessaire d’être malade ou d’avoir une maladie spécifique pour bénéficier des six principes et astuces hypnotiques que j’ai décrits dans mon livre. En effet, mon travail avec les gens leur apprend à utiliser le concept de guérison de l’esprit sur le corps et leur subconscient pour améliorer leur santé en général, et non pour traiter une maladie spécifique. Je considère notre corps comme un réceptacle pour tout ce que nous sommes – corps, esprit et âme – et il a besoin de protection et de bons soins. Et lorsque nous utilisons notre pouvoir subconscient pour puiser dans notre corps et ses signaux, en écoutant vraiment ce que notre corps nous dit, nous sommes alors mieux à même d’être ses intendants et d’atteindre ou de maintenir une santé et un bien-être optimaux.
Quand votre maladie travaille pour vousJ’ai vu de nombreux clients développer une dépendance à leur propre maladie parce qu’elle « fonctionne » pour eux à un niveau obscur. Cela peut sembler contre-intuitif – comment la maladie d’une personne peut-elle fonctionner pour elle ? – mais réfléchissez-y un instant. Si une personne se sent seule ou s’ennuie d’un parent chéri, le fait d’avoir des femmes et des hommes attentionnés en blouse blanche qui l’adorent peut combler un vide. Mais de quel genre de vie s’agit-il ? Je guide les clients à travers leur dépendance en les aidant à envisager leur propre santé et à imaginer une vie de bien-être où ils deviennent vraiment responsables. Je leur montre comment leur maladie les définit pour qu’ils puissent la dépasser.
C'était le cas de Robert, qui souffrait d'un mal de dos depuis des années. Avant d'essayer la thérapie par l'esprit, il se plaignait constamment de ses douleurs. Et pourtant, dans sa diatribe habituelle, j'ai perçu une certaine note de fierté, car il laissait entendre que le fait d'endurer cette souffrance physique était un accomplissement.
Il a décrit sa routine hebdomadaire de telle manière qu'il est devenu évident qu'il était attaché à sa souffrance. Par exemple, il m'a dit que son jour préféré de la semaine était le samedi. Quand je lui ai demandé pourquoi, il m'a expliqué que c'était le jour où il avait suivi une thérapie physique pour son dos. Il m'a expliqué qu'en chemin vers la physiothérapie, il trouvait le temps de manger son yaourt préféré, puis de s'arrêter pour un café au lait, puis de faire une petite partie de mah-jong dans le parc. Lorsqu'il arrivait au bureau de physiothérapie, il adorait flirter avec les réceptionnistes, profitant de chaque instant. Il a décrit ces détails avec un grand sourire aux lèvres.
Qu'est-ce qui ne va pas avec cette image ?Le mal de dos de Robert jouait en sa faveur. Il s'accrochait à ce mal parce qu'il en faisait une source de bonheur, sous forme de cafés au lait, de mah-jong et de friandises glacées. Il avait organisé une journée de socialisation autour de son mal de dos, et cette journée était devenue la pierre angulaire de son week-end. Quelle motivation intrinsèque avait-il pour aller mieux et abandonner son mal de dos ? Au niveau subconscient, son mal de dos n'est pas du tout grave.
En d’autres termes, Robert était devenu dépendant d’une maladie physique parce qu’elle lui permettait de se faire plaisir. Grâce à notre travail commun, il a pu clarifier la différence entre l’inconfort réel qu’il ressentait dans son dos et son besoin de plus de plaisir. Lorsqu’il a pu être plus honnête à propos de son désir de plaisir et de la façon dont il croyait à tort que son mal de dos l’empêchait de s’adonner à ces plaisirs, il a pu utiliser la technique de l’esprit sur le corps pour prendre des mesures concrètes afin de changer sa relation avec son mal de dos. Tout d’abord, il s’est donné des récompenses tout au long de la semaine, au lieu de les réserver uniquement pour le samedi. Ensuite, il a pris davantage de responsabilités face aux causes profondes (la raideur de ses hanches et la faiblesse de ses muscles abdominaux, pour commencer) de la douleur chronique qu’il ressentait. Grâce à ces deux simples actions, Robert a pu s’autoriser à rechercher réellement le plaisir dans sa vie et à prendre soin de son corps de manière plus complète et plus consciente.
Laissez-moi vous raconter une autre histoire sur le pouvoir de l’esprit sur le corps. Celle-ci concerne mon client Will, le mangeur de viande. Will adore les barbecues dans le jardin, à tel point qu’il a même appelé son grill Sue. Will aime aussi le fitness, il était donc logique qu’il tombe amoureux de Rebecca, sa professeure de yoga, qui, selon lui, est superbe dans sa coupe de chien et qui est une fanatique de la santé végétarienne.
Ils tombèrent follement amoureux et se fiancèrent bientôt. En raison de son dévouement envers Rebecca, il suivit son exemple lorsqu'elle lui proposa une nouvelle mode de santé : cures détox, camps d'entraînement, régimes liquides, jeûne intermittent ... ils l'essayèrent. Avant le mariage, Rebecca demanda à Will de ne plus manger de viande et, en signe d'amour et de bonnes intentions, il accepta. Il ne s'agissait pas de ne pas avoir de relations sexuelles avant le jour du mariage, mais de ne pas avoir de viande avant le jour du mariage.
Pendant un temps, les légumes ont dominé la scène : steak de brocoli végétarien, viande séchée végétarienne, chili végétarien. Vous comprenez l'idée. Mais bientôt, Will a commencé à ne pas se sentir bien. Il se sentait bien toute la journée au travail, mais dès qu'il rentrait à la maison, il commençait à avoir mal au ventre et à avoir mal, et il avait besoin d'aller se coucher. Rebecca supposait que c'était son corps qui faisait la transition d'un corps construit à base de viande à un corps plus sain alimenté par des légumes verts.
Mais qu'est-ce qui rendait Will si malade ? Il y avait une chose qu'il ne disait pas à Rebecca : il mangeait de la viande en cachette depuis le début de la journée de travail. Ce n'était pas vraiment la viande qui comptait.
Jusqu'à ce que Will prenne ses responsabilités et avoue à Rebecca qu'il avait continué à manger de la viande, il continuait à se sentir malade. Il était partagé parce qu'il aimait à la fois Rebecca et (sa grillade) Sue. Mais les secrets ne nous lient pas ; ils nous déchirent.
Will et Rebecca ont finalement trouvé un compromis heureux, qui permettait à Will de manger de la viande mais aussi de participer aux repas de Rebecca, en mangeant et en savourant beaucoup de légumes ! Ils ont tous deux bénéficié d'une plus grande honnêteté quant à leurs besoins et ont appris à créer un principe de don-récompense plus mutuel dans leur relation. Un gagnant-gagnant !
Astuce hypnotique : soyez conscient de votre corpsQuel rôle jouez-vous dans votre maladie ? Vous devez être prêt à explorer les liens émotionnels qui existent entre votre douleur ou vos maux. Soyez honnête lorsque vous vous regardez et voyez comment certains choix et certaines habitudes vous maintiennent enfermé dans un inconfort physique. Exploiter votre subconscient vous permet de vous libérer de dépendances physiques qui peuvent se présenter comme des maladies. Cet exercice vous permettra de clarifier ce qui est physique… et ce qui peut avoir des racines émotionnelles non reconnues ou non résolues.
1. Fermez les yeux et allez à l’intérieur.
2. Imaginez votre santé.
3. Quels problèmes ou limitations physiques rencontrez-vous ?
4. Quels bénéfices secondaires ressentez-vous en vous accrochant à cette condition ? (Cette étape nécessite de la responsabilité. Nous ne voulons pas croire que nous jouons un rôle en nous limitant de cette façon ; rappelez-vous, cette information ne vient pas de votre esprit conscient, mais de votre subconscient. Vous vous causez peut-être involontairement un sentiment d'inconfort pour vous protéger ou vous limiter. Ce mal vous empêche-t-il de travailler à un emploi que vous n'aimez pas de toute façon ? Avez-vous peur de l'échec ? Peut-être que cette détresse vous donne l'attention que vous recherchez de la part d'un membre de la famille ou d'un partenaire qui serait par ailleurs éloigné. Êtes-vous limité dans vos activités agréables ? Qu'est-ce qui est au cœur du fait de ne pas pouvoir faire de randonnée avec votre famille ?)
5. Imaginez tout ce que vous feriez avec succès si cette condition ou situation n'existait pas dans votre vie. De quelle manière cette nouvelle liberté vous permettrait-elle de profiter de la vie, de passer plus de temps avec vos proches, d'atteindre de nouveaux sommets professionnels ?
Il y a une vérité très importante : la décision vous appartient. Des problèmes physiques peuvent survenir si vous ignorez continuellement ce qui se passe réellement. Lorsque vous puisez dans votre subconscient et que vous vous accordez vraiment à un niveau de contrôle corps-esprit, vous saurez ce qui est réel et ce qui ne l'est pas. Oui, vous devrez être courageux. Oui, vous devrez peut-être vous rappeler que vous êtes capable et soutenu. Ayez confiance, vous êtes effectivement prêt : il est temps d'améliorer votre santé.
Sur la liste des symptômes de Louise HayÀ bien des égards, Louise Hay a été la première à identifier et à définir la manière dont notre esprit est connecté à notre corps. Dans sa célèbre liste de symptômes, que j'ai adaptée ici, Hay souligne comment certaines zones du corps et certains symptômes peuvent être liés à des états émotionnels ou à des sentiments. Tenez compte de cette liste lorsque vous commencez à vous connecter à votre propre corps et à découvrir le pouvoir de l'esprit sur le corps.
Acné : Ne pas s'accepter soi-même. Ne pas s'aimer soi-même. Addictions : Fuir soi-même. La peur. Ne pas savoir s'aimer soi-même. Allergies : nier son propre pouvoir. Maladie d'Alzheimer : refus de faire face au monde tel qu'il est. Désespoir et impuissance. Colère. Cheville : Inflexibilité et culpabilité. Les chevilles représentent la capacité à recevoir du plaisir. Anxiété : Ne pas faire confiance au flux et au processus de la vie. Arthrite : Sentiment de mal-être. Critiques, ressentiments. Numéros antérieurs : Représente le soutien de la vie. Douleurs lombaires : Peur de l’argent ou manque de soutien financier. Douleur au milieu du dos : Culpabilité. Coincé dans tout ce truc là-bas. « Lâche-moi les fesses ! » Douleur dans le haut du dos : manque de soutien émotionnel. Se sentir mal aimé. Refuser l'amour. Broken Bones : Se rebeller contre l'autorité. Cancer : Blessure profonde. Ressentiment de longue date. Secret profond ou chagrin qui ronge le moi. Porteur de haines. Cholestérol : Obstruction des canaux de la joie. Peur d'accepter la joie. Constipation : Libération incomplète. S'accrocher aux déchets du passé. Culpabilité par rapport au passé. Parfois avarice. Dépression : Colère que vous estimez ne pas avoir le droit d'éprouver. Désespoir. Diabète : Désir de ce qui aurait pu être. Un grand besoin de contrôle. Une profonde tristesse. Plus aucune douceur. Eczéma : Antagonisme époustouflant. Éruption mentale. Fatigue : Résistance, ennui. Manque d’amour pour ce que l’on fait. Problèmes de pieds : Peur de l’avenir et de ne pas avancer dans la vie. Mains : Tenir et manipuler. Saisir et saisir. Saisir et lâcher. Caresser. Pincer. Toutes les façons de faire face aux expériences. Maux de tête : Invalidation de soi. Autocritique. Peur. Crise cardiaque : écraser toute la joie du cœur au profit de l'argent ou de la position sociale. Se sentir seul et effrayé. « Je ne suis pas assez bon. Je n'en fais pas assez. Je n'y arriverai jamais. » Problèmes cardiaques : Problèmes émotionnels de longue date. Manque de joie. Endurcissement du cœur. Croyance au stress et à la tension. Hanche : Peur d'avancer dans les décisions importantes. Rien vers quoi avancer. Impuissance : Pression sexuelle, tension, culpabilité. Croyances sociales. Mépris envers un ancien partenaire. Peur de la mère. Indigestion : peur, terreur, anxiété au niveau intestinal. Grognements et grognements. Inflammation : Peur. Voir rouge. Pensées enflammées. Colère et frustration face aux conditions que vous observez dans votre vie. Insomnie : Peur. Manque de confiance dans le processus de la vie. Culpabilité. Calculs rénaux : grumeaux de colère non dissous. Genou : Représente l'orgueil et l'égo. Ego et orgueil têtus. Incapacité à plier. Peur. Inflexibilité. Ne cède pas. Les jambes : Elles nous portent en avant dans la vie. Problèmes de la ménopause : Peur de ne plus être désirée. Peur de vieillir. Rejet de soi. Ne pas se sentir à la hauteur. Cou : Représente la souplesse. La capacité de voir ce qui se passe derrière. Refuser de voir les autres aspects d'une question. Entêtement, inflexibilité. Entêtement inflexible. Ostéoporose : sentiment de ne plus avoir de soutien dans la vie. Pressions et tensions mentales. Les muscles ne peuvent pas s'étirer. Perte de mobilité mentale. Douleur : Culpabilité. La culpabilité cherche toujours la punition et peut provoquer une douleur chronique. Problèmes de sinus : Irritation envers une personne, un proche. Entorses : Colère et résistance. Ne pas vouloir avancer dans une certaine direction dans la vie. Rigidité : Pensée rigide, figée. Gorge (douleur) : Retenir des mots pleins de colère. Se sentir incapable de s'exprimer. Glande thyroïde : Humiliation. « Je ne fais jamais ce que je veux faire. Quand est-ce que mon tour viendra ? » Hyperthyroïdie : Colère d’être laissé de côté. Varices : se retrouver dans une situation que l'on déteste. Découragement. Sentiment de surmenage et de surcharge de travail. Problèmes de poids : représente souvent la peur et montre un besoin de protection. Fuite des sentiments. Insécurité, rejet de soi et recherche d'épanouissement. Poignet : Représente le mouvement et l'aisance.
Où es-tu en ce moment?Prenez un moment pour penser à votre propre corps et répondez aux questions ci-dessous :
1. Vous réveillez-vous souvent reposé après une nuit de sommeil ? 2. Avez-vous l’énergie nécessaire pour les activités que vous aimez ? 3. Pouvez-vous monter facilement un escalier ? 4. Êtes-vous capable de toucher vos genoux (ou peut-être vos orteils !) ? 5. Pouvez-vous lever vos bras au-dessus de votre tête ? 6. Êtes-vous capable de rester en équilibre sur une jambe pendant un certain temps ? 7. Avez-vous souvent faim ou envie de certains aliments ? 8. Vous couchez-vous à peu près à la même heure chaque soir et restez-vous endormi ? 9. Aimez-vous passer du temps actif à l’extérieur ? 10. Etes-vous abonné à une salle de sport ?
Si vous avez répondu « oui » à la plupart de ces questions, il est fort probable que vous preniez bien soin de votre santé physique. Si vous avez répondu « non » à plus de trois questions, accordez une attention particulière aux leçons de cet article. La vérité derrière des diagnostics surprenants
Lorsque vous êtes connecté à votre subconscient, vous êtes en phase avec votre corps au niveau cellulaire. Vous êtes en phase avec ses hauts et ses bas, ses flux et reflux. Vous savez que la raison pour laquelle vous avez mal à la tête est que vous êtes déshydraté après une longue marche ou une course. Vous savez que vous vous êtes réveillé en vous sentant léthargique parce que vous avez bu un verre de vin de trop, un repas malsain ou un dessert trop copieux la veille. Vous savez que votre niveau de stress est un peu plus élevé que d'habitude parce que vous avez récemment déménagé. En d'autres termes, vous avez la capacité d'écouter votre corps et de lire ses signaux, ce qui vous permet de réagir immédiatement pour soulager le symptôme ou traiter la cause. Vous buvez beaucoup de liquides pour inverser la déshydratation. Vous vous reposez, évitez les aliments et les boissons sucrés et faites un mini nettoyage pour nettoyer votre foie et votre sang afin de vous débarrasser de cette sensation de gueule de bois. Quel que soit le problème, vous le traitez pour qu'il n'ait aucune chance de s'aggraver.
L’inverse se produit lorsque vous n’êtes pas en phase avec votre subconscient ; c’est comme si des avertissements survenaient de nulle part, mais y prêtez-vous attention ? Voici un exemple tiré de ma propre vie. Pendant une période de stress énorme, alors que mon père âgé avait des problèmes de santé, il s’est tourné vers moi depuis son lit d’hôpital et m’a demandé : « Kimberly, qu’est-ce que c’est que cette bosse sur ton front ? » Je ne sentais rien, et je pensais que c’était sa mauvaise vue ou une ombre due à un mauvais éclairage. Lorsque je me suis finalement regardée dans le miroir, j’ai vu une grosse veine distendue, bleue et violette, sur ma tempe. J’en ai envoyé une photo à mon médecin.
« Soyez très prudente », m’a dit mon médecin, « car elle est dans une position précaire. »
« Qu’est-ce qu’il y a ? » demandai-je, frustré.
« C’est probablement le stress », répondit gaiement le médecin. J’écoutai. « Vous êtes très stressée en ce moment, Kimberly, n’est-ce pas ? »
« Oui », répondis-je.
« Et vous avez fait des allers-retours entre le Nevada, la Californie et le Texas, n'est-ce pas ? »
"Oui."
« Ce genre de choses peut survenir pendant les périodes de stress, je vous recommande donc de prendre une profonde inspiration, de vous asseoir et de vous détendre, puis de vérifier la situation. »
J'ai suivi les conseils de mon médecin et en trente minutes, la veine enflée avait disparu. Je ne m'inquiète pas de son retour, car ce n'est pas une fatalité : je suis désormais connectée à mon subconscient et je contrôle mon niveau de stress. Grâce à cette mise en garde littérale, qui m'a rappelé le pouvoir de l'esprit sur le corps.
La surprise n'est pas le diagnostic lui-même, mais le fait que nous ne soyons pas conscients de notre corps et des changements qui s'y produisent. Lorsque nous utilisons notre pouvoir subconscient pour rester à l'écoute de notre corps, de ses changements et de ses évolutions, il est alors plus facile de maintenir notre santé en harmonie.
Cependant, lorsque votre subconscient et votre esprit conscient sont déséquilibrés, vous ne vous sentirez pas au mieux de votre forme. Certaines personnes vont se surmener. D’autres cesseront de bien manger ou mangeront trop d’aliments qui ne leur font pas se sentir bien. D’autres encore commenceront à mal dormir et des signes de fatigue apparaîtront, autour des yeux, par exemple. Il est intéressant de noter que les amis et les proches qui sont en phase avec leur subconscient le remarqueront immédiatement. D’où leurs commentaires bien intentionnés du type « Tu as l’air fatigué » ou « Tu te sens bien ? Tu n’as pas l’air d’être toi-même ». Étant donné que le subconscient est une sorte de connaissance primaire et instinctive que nous partageons tous, qui nous relie au niveau de la meute, nous pouvons sentir quand les autres membres de la meute ne sont pas au meilleur de leur forme.
Si nous nous déconnectons de notre subconscient, il communiquera avec nous d’une manière différente : notre corps reflétera les messages clés du subconscient. Lorsque nous ignorons notre corps et ces messages, des maux surgissent et nous surprennent. C’est le subconscient qui demande à être entendu. Lorsque nous réprimons vraiment notre subconscient, nous pouvons déclencher la maladie.
Dans les paragraphes qui suivent, vous en apprendrez beaucoup plus sur la façon dont votre corps reflète les désirs de votre subconscient. Tenez compte de ses avertissements. Prenez-en bien soin. Votre corps physique et votre santé sont un baromètre important de la connexion entre votre subconscient et votre esprit conscient.
Connaissez votre corpsVivre notre vie nécessite une guérison continue au niveau cellulaire . Notre corps réagit et s’adapte en permanence aux influences négatives extérieures : stress environnemental, pollution, virus et une multitude d’organismes microscopiques qui peuvent affecter négativement notre corps et notre cerveau. La clé pour maintenir votre pouvoir subconscient et l’utiliser pour protéger votre santé et renforcer votre résistance aux menaces extérieures est de puiser dans votre corps de manière régulière. Utilisez l’astuce Body Scan ci-dessous pour y parvenir.
Astuce hypnotique : Scan corporelPour avoir une meilleure idée de la façon dont vos maux physiques peuvent être liés à une source non physique, essayez l’exercice suivant et expérimentez les miracles de la guérison de l’esprit sur le corps :
Notez consciemment les différentes parties de votre corps qui, selon vous, ne fonctionnent pas correctement actuellement ou qui pourraient vous inquiéter à l’avenir. Notez la fonction de chaque partie du corps et reportez-vous à la liste des symptômes figurant dans les pages précédentes. Par exemple, si vous avez mal aux mains, qu’avez-vous du mal à saisir ? Si vous avez mal aux hanches, vous avez peut-être besoin d’équilibre. Les genoux représentent votre fierté et votre ego. Apprenez à identifier les racines émotionnelles des symptômes physiques. Les parties de notre corps correspondent et réagissent à nos pensées, et si ces pensées ne sont pas prises en compte, le problème physique persiste jusqu’à ce qu’il éveille notre attention.
Dans cet exercice, vous demanderez à votre subconscient de vous révéler tous les problèmes et préoccupations physiques qui doivent être portés à votre attention consciente. Il n'est pas rare que cet exercice révèle plus d'un problème, alors ayez un morceau de papier et un stylo ou un crayon à portée de main pour pouvoir faire une liste.
Le scan corporel est un exercice éprouvé recommandé par de nombreux praticiens comme moyen d'attirer l'attention sur les sensations de votre corps et de vous entraîner à répondre à ses besoins. J'ai adapté ce scan corporel en fonction de ce qui a le mieux fonctionné pour mes clients et moi-même. C'est un excellent moyen de connecter votre subconscient aux zones de votre corps qui pourraient être déséquilibrées et qui ont besoin d'attention, de soins et de guérison de l'esprit, du corps et de l'âme.
J’aime ce protocole en conjonction avec des visites régulières chez le médecin, car souvent, votre médecin vous demandera d’identifier vos douleurs, vos symptômes ou la raison de votre visite. Lorsque vous transmettez ces informations à votre professionnel de la santé, il ou elle est mieux placé pour identifier les problèmes, répondre à vos questions et à vos inquiétudes. N’oubliez pas qu’un diagnostic surprise peut être un lien diminué entre le subconscient, l’esprit conscient et le corps.
1. Fermez les yeux et allez à l’intérieur.
2. Tout en étant détendu, inspirez et expirez profondément .
3. À chaque respiration, imaginez différentes parties de votre corps. Commencez par le haut de votre tête, descendez jusqu'à votre cou, descendez le long de votre colonne vertébrale, dans chacun de vos membres et terminez à vos pieds.
4. Observez les sensations que vous ressentez et où sur votre corps ces sensations se produisent. (Ressentez-vous une raideur ? Un blocage ? Une sensation de tiraillement ?)
5. Si oui, respirez dans la partie du corps affectée. Ressentez le rythme de votre respiration, en massant toute gêne jusqu'à ce que cette partie du corps se sente libérée.
6. Demandez à votre subconscient d’identifier la source originelle de cet inconfort. (Souvent, le nom d’une personne, d’un lieu ou d’une chose vous viendra à l’esprit.) Continuez à respirer pour résoudre le problème, en libérant tout inconfort résiduel.
7. Avec chaque nouvelle partie du corps, répétez cette technique de respiration jusqu’à ce que tous les symptômes disparaissent.
8. Tout en continuant à respirer profondément, envoyez de la gratitude à votre subconscient pour votre nouvelle conscience et votre connectivité à votre corps physique.
Accueillez vos découvertes, sachant que vous pouvez surveiller votre corps à tout moment. Et n'oubliez pas que l'inconfort physique est censé attirer votre attention. Vous pouvez admettre que rien n'attire notre attention comme l'inconfort. C'est en fait votre allié, votre guide. Utilisez-le pour ce qu'il est : un signal d'alarme. C'est là qu'intervient le subconscient. En d'autres termes, lorsque les émotions intérieures sont en décalage avec l'écologie extérieure, il peut y avoir un déséquilibre physique.
L'importance de la forme physiqueVotre santé émerge de l'intérieur. Rester en forme en mangeant sainement et équilibré et en faisant régulièrement de l'exercice n'est pas une question de vanité. Il s'agit de construire un corps fiable et inventif. Vous connaissez ce sentiment lorsque vous êtes si fatigué que votre manque d'énergie vous empêche de faire ce que vous voulez ? Respecter votre corps le rend fiable. Traiter votre corps comme un vaisseau montre également à votre âme-esprit que vous vous souciez de lui ; cette attention est une forme de respect envers votre âme-esprit et l'une des clés principales de la guérison de l'esprit, du corps et de l'âme.
Quand je pense à la santé et à la forme physique, j'aime imaginer un pilote d'avion en quête d'équilibre, gardant les deux ailes parallèles à l'horizon pour maintenir l'avion à niveau. Lorsque l'avion penche d'un côté ou qu'un dysfonctionnement est détecté, les lumières clignotent, les sirènes hurlent et, de temps en temps, une voix mécanique répète un avertissement pour attirer l'attention du pilote. Imaginez que l'avion est votre corps et que l'instrumentation vrombissante est votre subconscient.
Une étude réalisée en 2007 par des professeurs de l’université Cornell a révélé une statistique surprenante : les femmes perdent le plus de poids avant leur mariage. Comment les futures mariées expliquent-elles cette perte de poids ? Parce qu’elles veulent être belles sur les photos de mariage. Mais les résultats de l’étude ne sont pas du même avis et suggèrent plutôt que la directive primaire du subconscient était de suggérer aux femmes de perdre du poids pour que leurs futurs époux croient qu’ils ont fait le meilleur choix en matière de partenaire. La recherche semble suggérer qu’au niveau subconscient, nous voulons être perçus comme en forme.
En fait, avec des clients qui ont des problèmes de forme physique, j’ai constaté une relation directe entre le degré de mal-être qu’ils ressentent et le degré de relâchement qu’ils s’accordent : plus ils s’en soucient, plus ils sont en forme ; plus ils se relâchent, moins ils sont en forme… et moins ils sont heureux. Le degré de relâchement qu’ils s’accordent et le degré de mal-être sont directement proportionnels. En d’autres termes, plus ils laissent leur santé décliner et le reconnaissent, plus ils se sentent malheureux.
Les fluctuations de poids ne sont pas rares au cours d’une vie, et les raisons pour lesquelles les gens prennent des kilos en trop ici et là sont nombreuses : divorce, stress, maladie, changements hormonaux, perte ou gain d’emploi… la liste est infinie et en constante évolution. Nous sommes tous sensibles aux fluctuations de poids et de forme physique pendant les périodes de stress. La clé est de corriger le tir. Devenir en forme ne devrait jamais impliquer un cycle sans fin de crises de boulimie et de purges. Cela ne nécessite pas de privation ou de pénurie.
Au risque d’aborder un sujet délicat, je voudrais aborder le véritable problème de poids : il peut s’agir d’un signe extérieur indiquant que quelque chose ne va pas à l’intérieur. Notre corps est conçu pour toujours rechercher l’homéostasie, un lieu d’équilibre pour tous nos processus physiologiques. L’homéostasie est la base d’une approche intéressante et parfois controversée pour réfléchir aux problèmes de poids tenaces : la théorie du point de consigne. Identifiée pour la première fois en 1982 par les scientifiques en nutrition William Bennett et Joel Gurin, la théorie du point de consigne stipule que le corps d’une personne a une plage de poids prédéterminée dans laquelle il se sent le plus à l’aise, ce qui implique que votre corps va se saboter pendant la perte de poids en ralentissant votre métabolisme et la vitesse à laquelle il brûle ou consomme des calories. Régulé par l’hypothalamus, ce point de consigne suggère également que le système de régulation interne des personnes en surpoids ou obèses a été perturbé en raison de la suralimentation, d’un mode de vie sédentaire et d’autres facteurs. Bien entendu, la théorie du point de consigne explique également pourquoi il est si difficile pour les gens de perdre du poids et de le maintenir pour de bon. Tous nos corps cherchent à revenir à leur point de consigne.
Les personnes qui ne sont pas en phase avec leur subconscient ou dont le subconscient et le conscient ne sont pas synchronisés ont tendance à ne pas manger suffisamment ou à manger au-delà de la satiété, consommant plus de nourriture que ce que leur corps peut utiliser. En raison de la connexion corps-esprit, notre subconscient est préprogrammé pour faire tout ce qu'il peut pour fournir au corps ce dont il a besoin ; parfois, l'esprit conscient résiste à cette information.
Certaines personnes, bien sûr, vont dans le sens inverse de la remise en forme et se poussent à l'extrême. Parfois à un tel point qu'une blessure, une crise de stress ou un épuisement peuvent survenir. Le fanatisme dans un sens ou dans l'autre va nuire à votre équilibre.
La véritable santé est le résultat de la compréhension de vos véritables pensées et des véritables raisons pour lesquelles vous mangez et faites de l'exercice comme vous le faites. Vous éloignez-vous de ce qui est le mieux pour vous ? Passez-vous du temps avec d'autres membres de votre famille ou avec des amis pour qui manger malsain est devenu une habitude et un lien, une excuse pour ne pas vous épanouir ? Êtes-vous dans une relation de misère et d'amour de la compagnie avec Ben & Jerry's ?
Une fois que vous aurez exploré ces questions et que vous aurez fait le point sur votre subconscient, vous serez peut-être surpris de ce que vous découvrirez. En fin de compte, votre point de référence personnel n'a aucune importance ; ce qui compte, c'est que vous trouviez votre véritable moi, la version la plus saine de vous-même, quelle que soit votre taille ou votre niveau de forme physique. Seul un subconscient mal orienté est plus à l'aise dans un corps en mauvaise santé. La bonne nouvelle pour nous est que notre pouvoir subconscient peut modifier notre point de référence et guider le corps vers la création d'une nouvelle normalité, d'une nouvelle base de référence ou d'une fourchette de poids sain.
Grâce au pouvoir de l’esprit sur le corps, vous pouvez non seulement vous imaginer d’une nouvelle façon, mais aussi créer des habitudes de vie qui favorisent la subsistance et la satiété. Vous ne savez peut-être pas ou ne croyez pas consciemment que vous pouvez obtenir un corps sain et en forme avec peu d’effort. Plus important encore, vous pouvez maintenir un physique sain et équilibré, car le confort est synonyme d’équilibre. La maladie est synonyme de déséquilibre. Avez-vous déjà essayé de guider un chariot d’épicerie bancal dans le magasin, en luttant continuellement contre les roues déséquilibrées ? Le chariot penche sur le côté et dévie de sa trajectoire, ce qui nécessite un effort intense pour rouler jusqu’à l’allée suivante ? Il en va de même pour un corps désaligné. Le combat, la traction, la traction sont épuisants et nécessitent un tel effort pour rouler tout droit. Vous connaissez ce sentiment.
Les piliers de l’auto-soinVotre corps est un navire pour produire et utiliser l'énergie. Tout d'abord, votre corps et votre cerveau sont des organismes biochimiques vivants qui nécessitent l'entretien, le carburant et beaucoup de TLC.
N'oubliez pas que l'univers vous donnera plus que vous pouvez l'imaginer.
Dors bienVotre journée commence par une bonne nuit de sommeil. est critique pour votre santé à court et à long terme.
Si vous avez du mal à dormir? solutions ured.
Bien mangerBien que je ne sois pas souscrit à un style ou à une approche pour manger, je recommande à mes clients qu'ils mangent aussi propres que possible dans le processus de guérison de l'esprit sur le corps.
+ Légumes et légumineuses fraîches, cultivées localement ou biologiques + Fruits à faible teneur en sucre à faible teneur en sucre (baies) frais, cultivés localement ou biologiques (baies) + Viandes nourries à l'herbe + Poissons et fruits de mer pêchés sauvages + Grains anciens qui n'ont pas été traités + Dairy minimale
Manger est également de consommer du sucre et de rester à l'écart des aliments transformés entières. En tant que légumineuses, du riz brun ou sauvage, des graines et des noix.
Un certain nombre de clients viennent à moi parce qu'ils ont du poids ou ont l'impression de se contrôler autour de la nourriture.
+ Réglez le tableau avant de vous asseoir. + Regardez l'équilibre des aliments dans votre assiette ou dans votre bol. + Rendez merci que vous avez de la nourriture à apprécier. + Mangez lentement, savourant le goût, la saveur et la texture des aliments.
Lorsque nous attribuons un sens aux choses, en particulier la communion de la prise de nutriments, nous satisfaisons le subconscient pendant que nous nourrissons notre corps, notre esprit et notre âme.
Lorsque je veux apporter un aspect sacré au rituel de manger, je crée une expérience «one-bow»: une pratique ancienne de mettre un repas entier - des vingt-armes, des protéines propres et un grain - dans un bol et de le profiter lentement de mes doigts pour manger (si vous préférez, vous pouvez utiliser le niveau de la réussite. Votre apport avec vos doigts est très primordial et renforce la connexion de base à ce qui vous alimente.
Il y a des avantages supplémentaires à ritualiser vos repas tout en mettant le concept de l'esprit sur le corps. capable de votre subconscient pour créer des changements sains dans votre corps.
Bien bougerVotre corps doit être actif pour rester flexible, éteindre la maladie, se restaurer et compenser le stress inévitable de notre vie quotidienne. .
1. Soyez responsable de l'endroit où vous êtes physiquement.
2. Votre moi supérieur connaît le niveau de fitness parfait pour vos besoins.
3. Vous vous dirigez vers la santé et la forme physique ou loin de la graisse et de la maladie?
4. Avez-vous le soutien des amis et de la famille pour prendre une mentalité et une routine plus saines?
5. Vous allez tout donner (énergie et engagement) afin d'obtenir tout (fitness et santé optimale).
6. Votre corps ajusté et sain sera votre véhicule pour votre temps ici.
Nous ne pouvons pas être notre meilleur moi - le corps, l'esprit, l'esprit - à moins que notre navire soit fort, souple, énergique et bien entretenu.
Prendre bien soin des corps que nous habitons sur cette terre.
Extrait avec la permission de subconscient Power: Utilisez votre esprit intérieur pour créer la vie que vous avez toujours voulue de Kimberly Friedmutter , publiée par Atria Books, une division de Simon & Schuster, Inc. Copyright © 2019 par KBF Entertainment LLC.
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